체스트플라이
허벅지안쪽운동
복근 기립근 자극운동
케틀벨운동
puppy pose
하체스트레칭
옆구리스트레칭
사이드밴드
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복근유산소
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사이드 니업
복근운동
상체운동- 렛풀다운
헬스장기구사용법- 숄더프레스
푸쉬업&프론트