코로나-19 극복 홈트레이닝 누워서…

2월 1팀 온라인체육관

변형한 동적 플랭크

암워킹 운동

버드독(Bird dog)

밸런스 강화운동 swim동작

사이드밴드 옆구리 뿌셔

2월 2팀 온라인체육관

흉추 가동성 운동

러시안 트위스트

크런치 운동

고관절 스트레칭

어깨 활성화 운동

코어 운동

어깨 안정성+고관절 가동성 윈드…

서서하는 복근운동- 토 터치