레그레이즈
변형 백런지
복근운동
cat-cow stretch
풍차돌리기
코어운동
복근운동 & 하체운동
목 스트레치
유산소 : 니업
의자를 활용한 스쿼트
사이드 점프 런지
크로스킥 힙쓰러스트
좌우 토탭동작
짐볼을 이용한 런지운동
백런지
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