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매트위에서 하는 유산소 운동
밴드를 이용한 어깨운동
가정에서 할 수 있는 복근운동
상체운동(니푸쉬업)
가정에서 할 수 있는유산소 운동
복근운동(플랭크 니업)
와이드 점핑 스쿼트 운동
실내유산소 운동
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