은평人(in)홈트 전신근력 키우기

세라밴드를이용한 하체운동(내전…

어깨 가동성 스트레칭

은평구체육회 온라인체육관 1월 (…

세라밴드를 이용한 팔운동

세라밴드를 이용한 하체운동(외전…

세라밴드를이용한 하체운동(런지)

세라밴드를 이용한 등운동

세라밴드를이용한하체운동

고관절 스트레칭

세라밴드를 이용한 상체 이두운동

매트에서 하는 상체운동(가슴+팔)

데드리프트

골반 불균형에 좋은 스트레칭

2020대한체육회 온라인체육관 12월_…

하체운동6탄(스케이트런지)