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허리튼튼! 코어강화 운동 7가지!
작성자 : 관리자 2020-06-18
 

<허리튼튼! 코어강화 운동 7가지! >

안녕하십니까 은평구체육회 직원 이동의 입니다.

오늘은 허리통증 예방에 효과적인 코어 강화 운동을 하도록 하겠습니다.

코어근육은 우리몸의 중심인 척추를 둘러싸고 있는 심부근육으로 복부, 허리, 등, 골반과 엉덩 이에 걸쳐 연결되어 있습니다.

또한, 허리를 비롯한 척추구조물들을 바르게 세워주기 때문에 자세 교정에도 도움이됩니다.

코어강화운동을 꾸준히 하셔야 허리를 단련시켜 허리와 관련된 각종 통증으로부터 벗어날 수 있 습니다.